Deep Release Yoga

Beschreibung

Deep Release ist eine Einladung, in einen Raum der Stille, Regeneration und bewussten Verbindung mit dir selbst einzutauchen. Diese Stunde ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder einfach nur eine Auszeit vom Alltag suchst. Zu Beginn praktizieren wir einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen, die dich sanft ankommen lassen. Du wirst eingeladen, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und dich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden. So entsteht ein achtsamer Einstieg, der den Weg bereitet für eine tiefergehende Erfahrung. Es folgen sanfte, fließende Bewegungen und Yin Haltungen, die den Körper öffnen, Verspannungen lösen und neue Energie in Bewegung bringen. Diese Praxis schenkt dir Raum, loszulassen – körperlich, geistig und emotional. Du darfst zur Ruhe kommen, dich spüren und deinem Körper die Regeneration geben, die er verdient. Dein Nervensystem schaltet um auf Entspannung, dein Geist wird still, und Stress darf sich ganz natürlich verabschieden. Die Stunde endet in der Tiefenentspannung – Shavasana – wo du all das, was du bewegt hast, integrieren darfst. Ein stiller, heilsamer Ausklang, der dich getragen und zentriert zurück in deinen Alltag entlässt.